PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Egzersiz Esnasında Hangi Kaslarımız Çalışır



BUDULGAN BOZKURT
23.Ağustos.2016, 22:22
http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/egzersiz-esnasinda-hangi-kaslarimiz-calisir_780x403.jpg

Doğru egzersiz için doğru kasları çalıştırmanız gerekmektedir. İşte bu resimler size bir kaç fikir verebilir.



1. Boyun eğme, kasları germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/boyun-egme-kaslari-germe_780x868-mmlm508j2n.jpg

2. Elleriyle boynun yan fleksörünü germe


http://i4.ofpof.com/images/alt-facebook-.png
http://i4.ofpof.com/images/alt-twitter-.png
http://i4.ofpof.com/images/zincir.png

http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/elleriyle-boynun-yan-fleksorunu-germe_780x872-1gn6a75b6l.jpg


3. Yanal omuz



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/yanal-omuz_780x873-0t2qncmdwh.jpg

4. Ayakta boyun germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/ayakta-boyun-germe_780x873-rj5c69mdso.jpg

5. Yan yamaçlar



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/yan-yamaclar_780x872-1s6oygu4r1.jpg

6. İnce uzun üçgen duruşu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/ince-uzun-ucgen-durusu_780x873-o1tprh3duy.jpg

7. Deve duruşu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/deve-durusu_780x873-vlh1yn0l22.jpg

8. Duvar göğüs kasları germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/duvar-gogus-kaslari-germe_780x849-a3ufqsvlvn.jpg

9. Duvara odaklanarak, aşağı namlu köpek poz



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/duvara-odaklanarak-asagi-namlu-kopek-poz_780x876-ljoe0gwctq.jpg

10. Çocuk pozisyonu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/cocuk-pozisyonu_780x862-apcspbgywh.jpg

11. Omurga Bükümü



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/omurga-bukumu_780x868-18jun0mjui.jpg

12. Güvercin oturuşu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/guvercin-oturusu_780x870-7g3vucbro5.jpg

13. Güvercin oturuşu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/guvercin-oturusu_780x868-hzuurj68i3.jpg

14. Oturur pozisyonda kalça ekstansör ve adduktor esnetme



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/oturur-pozisyonda-kalca-ekstansor-ve-adduktor-esnetme_780x867-pia0dxi1gd.jpg

15. Kelebek duruşu



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/kelebek-durusu_780x878-intkioxtgl.jpg

16. Bacak germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/bacak-germe_780x872-yykssccyju.jpg

17. Bacak germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/bacak-germe_780x868-20dbiq92qp.jpg

18. Baldır kasları germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/baldir-kaslari-germe_780x867-f0c0uvyroe.jpg

19. Baldır kasları germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/baldir-kaslari-germe_780x867-cncwf69s4s.jpg

20. Baldır kasları germe



http://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/baldir-kaslari-germe_780x879-n531gkrpmi.jpg

21. Baldır kasları germehttp://i4.ofpof.com/content/oghuavpkve/gallery/baldir-kaslari-germe_780x872-f3srbmn0dc.jpg


http://i4.ofpof.com/images/alt-facebook-.png
http://i4.ofpof.com/images/alt-twitter-.png
http://i4.ofpof.com/images/zincir.png

Sır
24.Ağustos.2016, 00:02
Bunlar baan fayda etmez !!!!!