PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Obezite Egzersizleri



BUDULGAN BOZKURT
15.Mart.2017, 22:31
Obezite hastalığından korunmak için çocukluk döneminden itibaren bir takım hususlara dikkat etmek ve çocukluk çağından itibaren önlem almak gerektiğini söyleyen uzman doktorlar, çeşitli sebeplerle obezite olunduğu zaman ise obezite egzersizleri ile bu hastalığı ortadan kaldırmak gerektiğini söylemekteler. Obezite tedavisinde beslenmeye dikkat etmek yapılması gereken en önemli şeylerden bir tanesi olurken, beslenmeyle birlikte obezite egzersizleri uygulamakta da son derece mühimdir. Obezitenin tedavisini güç ve karmaşık bir hale getirmeden önce mutlaka uzman bir doktora danışılmalı, hekim, diyetisyen, psikolog, fizyoterapist yardımıyla obezite tedavisinde uygulanacak metotlar belirlenmelidir. Aynı şekilde obezite hastalığı egzersiz hareketleri de uzman bir hekim tarafından kişiye göre ayarlanmalıdır.

< Resmi açmak için tıklayın > (http://www.sagliksiteniz.com/forum/attachments/obezie-egzersizi-jpg.983/)


Obezite egzersiz hareketleri

Obezite tedavisinde uygulanacak egzersizlerin amacı gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedeflemek, morbidite ve mortalite risklerini en aza çekmek, yaşam kalitesini yükseltmektir. Tıbbi beslenmenin yani diyetin yanı sıra önemli bir husus olan obezite egzersizi ile yağ dokusu ve karın bölgesindeki yağlanma ciddi bir oranda azaltılabilmektedir. Aynı zamanda diyette kas kütle kayıplarını önlemek içinde düzenli olarak obezite hastaları egzersiz yapmalıdır. Obezite egzerisizi yapan bir kişi için tavsiye edilen obezite egzersizi her gün yarım saat yürüyüşten ibarettir. Yürüyüşün yanı sıra bazı bazı evde uygulanabilecek egzersiz hareketleri de uzman doktorlar tarafından kişinin genel sağlık durumuna uygun olarak önerilebilir.

Obezite hastaları düzenli olarak yürüyüş yaparlarsa günde 840kj (200kkal) enerji tüketimini sağlamış olurlar. Ortalama yarım saat önerilen yürüyüş kişinin ağırlığına ve aktivite şiddetine göre artabilir. Obezite için egzersiz önerileri arasında yürüyüşün yanı sıra günlük yaşam aktiviteleri, direnç egzersizleri de yapılmalıdır. Obezie egzersizleri kesinlikle bireye özgü olmalı, eğlenceli ve kişi tarafından uygulanabilir olmalıdır. Günlük yaşam aktivitelerini de aksatmayacak şekilde yapılan obezite egzersizleri sayesinde kısa sürede sağlıklı kilo kaybı gerçekleşebilir.