PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Erkekler'de egzersiz, kanser riski azaltıyor



ELiF
16.Ağustos.2014, 20:21
Erkekler'de egzersiz, kanser riski azaltıyor

http://www.erkekstyle.com/wp-content/uploads/2013/11/egzersiz-300x224.jpg

Amerikan Tıbbi Onkoloji Derneği’nin 2013 yıllık toplantısında kamuoyu ile paylaşılan araştırma sonuçlarına göre, yeterli kalp damar kondisyon düzeyine sahip olan orta yaş erkeklerde, kalın bağırsak ve akciğer kanser gelişim riski ile birlikte ölüm riskinin daha düşük. Akciğer, kalın bağırsak ve prostat kanserleri gibi erkekler arasında en sık rastlanan üç kanser türünü incelemek için yapılan araştırmada, yaş ortalaması 50 olan 17 binden fazla erkeğin kalp damar kondisyon düzeyi ortalama 20 yıl boyunca incelendi.
Katılımcılara uygulanan egzersiz testi, koşu bandında çeşitli hızlarda yürüyüşten oluşturulurken testin performans düzeyi de katılımcıların yürüme süresinin uzunluğuna göre değerlendirmeye alındı. 20 yıl boyunca izlenen bireylerde zaman içinde 2,332 prostat kanseri, 276 kalın bağırsak kanseri ve 277 akciğer kanseri geliştiği tespit edildi. Yüz güldürücü nitelikteki sonuçlar ise şöyle:

Kondisyon yükseldikçe risk düşüyor
· Kondisyon düzeyi daha iyi olan erkeklerde akciğer kanseri gelişme riski yüzde 68, kalın bağırsak kanseri gelişme riski yüzde 38 oranında azalmıştır. Bu analizler, sigara kullanımı ve vücut kitle endeksi gibi kanserle ilişkili olabilecek iki risk faktörü dikkate alınarak gerçekleştirilmiştir.
· Kondisyon düzeyinin artması, kansere bağlı yaşam kaybında yüzde 14, kalp-damar hastalıklarına bağlı yaşam kaybı oranlarında yüzde 20’nin üzerinde azalmaya neden olmuştur.
· Kilosu fazla olmasa da hastalarda düşük kondisyon düzeyinin kanser olma riskinin artmasına neden olduğunu gösteren bu araştırma, kilosu fazla olsa da bireylerin egzersiz yaparak hastalık riskini azaltabileceklerini ortaya koymuştur.
Sağlıklı beslen düzenli spor…
Vücut yapısına ve sağlık koşullarına uygun uzman tavsiyesi ile yapılan spor, kalp damar hastalıklarında olduğu gibi kanser oluşumunu da azaltır. Bu araştırma sonuçları ile birlikte bir kez daha anlaşıldığı üzere, sağlıklı yaşamanın bir kuralı olarak her platformda spor yapmayı, hayatın bir parçası haline getirmek çok da zor değildir. Sağlığa uygun olan spor yapılarak bu doğru beslenme ile desteklendiğinde sağlıklı kalmanın birincil şartlarından biri olarak kişiye her zaman katkı sağlayacak ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olacaktır.