Yeni mesajlar Yeni konular En çok cevaplanan En görüntülenen konu En çok begenilen

En çok mesaj
Kullanıcı
Mesaj
103,750
sdC
36,546
Eqe
34,936
34,924
25,488
TEO
22,076
21,058
aSk
20,421
12,443
11,363

Bazı Tartılar Yağ, Kas ve Kemik Oranımızı Nasıl Ölçebiliyor?

Nur34

TF Üyesi
Katılım
9 Nis 2022
Mesajlar
2,806
Tepkime puanı
876
Puanları
113
5630e8bd493c00f6da3068b8e725d5b93ac82195.jpeg


Tartının üzerinde bulunan gri kısımlar, çıplak ayağınız vasıtasıyla vücudunuzda zararsız düzeyde voltaja sahip olan bir elektrik dalgası gönderiyor. Böylece vücudunuzda yağın ne kadar fazla olduğu ve suyun ne kadar fazla olduğu hesaplanılıyor.

Uygulamada beliren yağ, kas ve kemik oranı da böyle hesaplanıyor.
Eğer vücudunuzdaki yağ sıklığı fazla ise (yani şişman iseniz) tartının gönderdiği elektrik, vücudunuzda daha yavaş dolaşıp tartıya geri dönecektir. Eğer az ise kaslarınızdaki sularda daha hızlı bir şekilde dolanıp tartıya dönüyor. Böylece vücudunuzdaki yağ oranı da hesaplanmış oluyor.
Peki kadınlar ve erkekler için ideal yağ oranı nedir?
Bu tartılara çıktık, vücut yağımızı ölçtük; peki ideal yağ oranımızın üstünde veya altında olduğumuzu nasıl bileceğiz? Dünya Obezite Tedavi Derneğinin belirlediği verilere göre erkekler için %25 yağ oranını, kadınlar için ise %32 yağ oranını aştığınız zaman sağlıksız bir yağ oranına sahip olmuş oluyorsunuz.

Bu tartıların verdiği oranların doğruluğu nedir?
Tabii ki bir eczaneye veya hastaneye gidip yaptırdığınız ölçüm ile evinizdeki tartılarda yaptığınız ölçümler arasında fark olacaktır. O tarz kurumlardaki makinelerin çalışma prensibi de temelde aynı olsa da elde edilen veriler daha nokta atışı oluyor.

Ancak bu tartıların verdiği ölçüm verilerinin ortalama bir doğruluğu vardır. Hatta eğer daha doğru bir veri elde etmek istiyorsanız şöyle yapabilirsiniz:

  • Tartıyı her gün aynı saatte kullanın
  • Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda su için, susuz kalmayın
  • Kafein veya alkol aldıktan sonra tartıyı kullanmayın
  • Egzersiz yaptıktan sonra tartıyı kullanmayın
  • Yemek yedikten birkaç saat sonra tartıyı kullanın
  • Bu talimatlar doğrultusunda tartınızı kullanırsanız eczanelerdeki veya hastanelerdeki makinelerdeki ölçümlere yakın veriler elde edebilirsiniz.
 

First panel title

First panel content

Second panel title

Second panel content
Üst