Yeni mesajlar Yeni konular En çok cevaplanan En görüntülenen konu En çok begenilen

En çok mesaj
Kullanıcı
Mesaj
sdC
36,548
27,596
Eqe
24,837
TEO
22,076
20,632
aSk
20,421
18,098
12,421
11,062

Öfke İle Başa Çıkma Yolları Psikolog ve Psikiyarti

annawikituncgil

TF Üyesi
Katılım
16 May 2022
Mesajlar
1
Tepkime puanı
2
Puanları
1
Öfke insan doğasında olan normal bir durumdur. Ancak öfke kontrol bozukluğu insan hayatını derinden etkileyen ve yıkıcı sonuçlara yol açan bir psikolojik rahatsızlıktır. Bu nedenle öfke ile başa çıkma yolları hakkında bilgi sahibi olmanızda fayda vardır. Peki öfke ile başa çıkma yolları nelerdir?



1- Özdenetimizi güçlendirin. Sabretmeyi ve beklemeyi öğrenin.
2- Nefes egzersizleri yapın.
3- Öfkeli olduğunuzda sakince evinizde kalın ve ya o ortamdan uzaklaşın.
4- Örneğin bir arkadaşınıza öfkelendiniz. Bunu hemen çözmeye çalışmak yerine sakinleşmeyi bekleyin ve öyle konuşmayı tercih edin.
5- Kendinizi tanıyın. Yeri geldiğinde kendinizle dalga geçin.
6- Bir uzmandan terapi ve ya ilaç desteği alın.


ofke ile basa cikma yollari.jpg
 

Nau

TF Üyesi
Katılım
26 May 2022
Mesajlar
1,008
Tepkime puanı
500
Puanları
83
Konum
Hologramya
Burc
Yay
Çok öfkelenmişseniz geçmiyor yaa bu yöntemler hiç geçerli olmuyor en iyisi
Sizi üzecekleri çat diye çıkartın hayatınızdan
 

First panel title

First panel content

Second panel title

Second panel content
Üst